Et si on méditait ?

Largement conseillée et utilisée par de nombreux acteurs du soin, la méditation est un apport précieux pour les aidants et les proches qu’ils accompagnent. La pratiquer procure un apaisement réel dans la relation aidant/aidé, en mettant à distance les préoccupations répétitives amenant à des pensées incessantes, une réactivité, un découragement. Les bienfaits Calme, instant présent, attention, détente corporelle et mentale Méditer, c’est ouvrir en soi un espace de quiétude dans lequel se poser et y rester le temps de la pratique. Méditer, c’est essayer de s’ancrer dans l’instant présent : ici, maintenant, pas de passé, pas d’avenir et leur cortège de soucis ! Méditer, c’est exercer une attention précise qui se développe au fil du temps et améliore le quotidien. Méditer, c’est activer un système neurologique : le système parasympathique du calme, qui s’oppose au système sympathique du stress, de l’activité fébrile. C’est le rythme cardiaque qui diminue, la respiration qui ralentit, le mental…
Largement conseillée et utilisée par de nombreux acteurs du soin, la méditation est un apport précieux pour les aidants et les proches qu’ils accompagnent. La pratiquer procure un apaisement réel dans la relation aidant/aidé, en mettant à distance les préoccupations répétitives amenant à des pensées incessantes, une réactivité, un découragement.…

Écrire, ça fait du bien !

Que l’on écrive pour soi, avec le besoin de se confier, ou pour les autres, avec l’envie de transmettre, écrire fait du bien ! Pas besoin d’être un grand auteur ou d’avoir une belle plume pour se lancer. Pas besoin non plus d’être une star du rock ou d’avoir une vie hors du commun pour raconter son parcours. En cette période de rentrée propice aux nouvelles activités, on vous dit tout sur cette activité. À vos stylos ! Un temps pour soi Écrire la liste de ses envies, son journal intime ou créatif, un carnet de gratitudes ou de voyage et plus traditionnellement des poésies, des lettres ou même un roman… Écrire, c’est d’abord prendre un temps pour soi, revenir à l’essentiel, se poser lors d’un moment hors du quotidien. C’est aussi mettre en place un processus créatif qui, à la clé, rend toujours très fier et nous permet de reprendre de…
Que l’on écrive pour soi, avec le besoin de se confier, ou pour les autres, avec l’envie de transmettre, écrire fait du bien ! Pas besoin d’être un grand auteur ou d’avoir une belle plume pour se lancer. Pas besoin non plus d’être une star du rock ou d’avoir une vie…

L’accueil familial, une alternative à l’établissement

Parmi les différentes formes de répit, l'accueil familial, assez méconnue du grand public, peut être une solution intéressante pour permettre à l'aidant de souffler un peu et de prendre du temps pour lui en toute tranquillité. Pendant une période définie, ponctuellement ou en continue, l'accueillant familial  prend le relais de l'aidant. Le proche âgé ou le couple est hébergé au sein de la famille d'accueil et partage son quotidien. Encore mal réparti sur le territoire, l'accueil familial présente pourtant de nombreux avantages.