Pour lutter contre le stress et éviter l'épuisement, il est important de savoir se relaxer. Nous vous proposons ici deux exercices simples, faciles à pratiquer chez soi, l'un appelé "Cohérence cardiaque" et l'autre pour vous initier à la méditation. Pour certains lutter contre le stress, cela évoquera l'idée de faire une pause dans son activité, par exemple en faisant la sieste, buvant un verre, fumant une cigarette… Pour d'autres, ce sera au travers d'une activité sportive ou autre, permettant de servir d'exutoire aux tensions accumulées, qu'ils trouveront l'apaisement. La relaxation, puissante alliée pour gérer son stress Lorsque l'on parle de techniques de relaxation, nous ne faisons pas référence à ce type de pratique mais à des méthodes permettant d'obtenir de façon plus efficace une réponse positive face au stress. Si les activités comme le sport permettent d'obtenir une certaine détente, c'est au prix d'une dépense d'énergie. Les techniques de relaxation…
Pour lutter contre le stress et éviter l'épuisement, il est important de savoir se relaxer. Nous vous proposons ici deux exercices simples, faciles à pratiquer chez soi, l'un appelé "Cohérence cardiaque" et l'autre pour vous initier à la méditation. Pour certains lutter contre le stress, cela évoquera l'idée de faire…
