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23 janvier 2021

Comment oublier une partie de sa vie  

Ne plus dormir comme autrefois, être réveillée une fois, deux fois ..............  se lever sans savoir ou on est puis" prendre sur soi " et se dire il faut tenir.

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Réponse
1 message d'expert
Annie Ludinard
Annie Ludinard Coordinatrice aide aux aidants 25 janvier 2021

Comment oublier une partie de sa vie  

Bonjour Ninon,

Ce que vous décrivez ressemble à de l'épuisement. Je ne connais pas votre situation d'aidante mais je peux vous apporter quelques conseils. Lorsque l'accompagnement d'un proche devient difficile et que sa propre santé est en jeu, il est important de pouvoir prendre du recul. Cette distanciation peut permettre de réfléchir à son rôle, à ce qu'on veut continuer à faire ou ne plus faire de façon à s'aménager du temps pour soi. Ce qu'on appelle le répit. Cette mise à distance peut aussi vous permettre de demander de l'aide, via la famille ou des professionnel(le)s. Vous dites « il faut tenir ». Oui mais dites vous que nous avons tous des limites et que l'épuisement survient quand sur la durée nous les dépassons. Cela peut s'apparenter à un « burn out » et engendrer des problèmes de santé tant physiques que psychologiques. Car, si vous n'êtes plus en capacité de vous occuper de votre proche, que se passerait-il ? J'espère que ces quelques conseils pourront vous aider mais pensez aussi qu'il y a des associations d'aide et de soutien aux aidants qui pourraient faire ce travail avec vous.

Enfin je vous invite à lire les articles suivants sur le lacher prise et le répit :

https://www.aidonslesnotres.fr/prendre-soin-de-soi/aidants-apprendre-a-lacher-prise/

https://www.aidonslesnotres.fr/etre-aidant-2/je-suis-aidant-comment-lacher-prise/

Des solutions de répit :

https://www.aidonslesnotres.fr/prendre-du-temps-pour-soi/comment-financer-son-sejour-dans-un-village-repit-familles/

https://www.aidonslesnotres.fr/prendre-du-temps-pour-soi/repit-ou-prendre-du-temps-pour-soi/

 

et aussi comment trouver du soutien :

https://www.aidonslesnotres.fr/prendre-soin-de-soi/jai-besoin-dun-soutien-psychologique-a-qui-madresser/

 

Je vous souhaite plein de courage. N'hésitez pas à revenir vers moi si vous le souhaitez pour en parler.

Annie

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