Bonjour Alexandra,
Vous êtes surtout épuisée.
Comme tous les aidants pour qui s’occuper d’un proche (de deux dans votre cas) est “naturel” ,”normal” pour de multiples raisons ( “je leur dois tout”), vous êtes engagée dans un processus de soutien moral et physique ( car cela demande une grande énergie pour subvenir à tout) très fatigant.
Vous rendez vous compte que vous avez deux tâches ? Votre travail très prenant ET le soin à vos deux grands parents qui sont deux vieillards. Vous n’avez pas de temps pour vous. Et vous rajoutez à cela une couche de culpabilité ? Quel poids !
Mais ce n’est pas irrémédiable à condition d’instaurer rigoureusement des règles de vie légèrement différentes, petit à petit :
Persuadez vous que vos grands parents n’ont pas besoin tout le temps de vous. Les personnes âgées aiment être tranquilles pour… ne rien faire ou plutôt laisser vagabonder leurs pensées à leur rythme ! Votre grand-mère est dépressive depuis toujours et cela ne changera pas que vous soyez constamment près d’elle ou que vous vous accordiez un espace. Ne restez pas enfermée car elle est triste de sortir. Pour quelle raison accepteriez vous de rester enfermée ?
Le mot ESPACE de vie est essentiel pour tout être humain pour survivre, c’est prouvé. Cet espace peut être extérieur (sortie même rapide, temps pris à prendre un bain, émission TV vu seule avec vous même), ou intérieur (lecture, méditation).
Ne négligez pas votre corps : respirez, faites quelques exercices d’étirement : sur You Tube on trouve des chose rapides et parfaites.
Vous devez impérativement relever la tête et être fière de ce que vous faites sur le plan humain. C’est très nourrissant de se sentir valorisée !
Dites vous que vos grands parents ont certainement du vouloir le meilleur pour vous. Ils continuent certainement. Ils ne l’expriment plus mais vous avez le choix. D’après ce que vous dites ils ont été bons pour vous, loin d’être des tyrans. Osez revenir à vos désirs, à vos rêves même modestes !
Quelques heures pour vous : Il n’y a rien de mal à instaurer ne serait ce que pour une journée par ci par là, le passage d’une aide pour s’assurer que tout va bien . Vous aurez au préalable préparé les repas. Votre grand-père est déjà un peu aidé et c’est très très bien pour vous comme pour lui.
Vous verrez alors comme tout change !
Tous les aidants qui s’en sortent comme aidants de façon harmonieuse pour eux et leurs proches sont obligés de faire attention à leur vie.
C’est une aventure intéressante et elle vous apportera un mouvement, des déclics soyez en certaine,
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