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Mise au point en 1960 par le psychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode prenant son inspiration à la fois dans des techniques occidentales de relaxation et d’hypnose, et dans des techniques orientales de yoga et de méditation. Elle peut constituer une approche intéressante dans la gestion du stress des aidants. Petite histoire de la sophrologie Voulant proposer une alternative aux traitements par électrochoc et aux comas insuliniques fréquemment utilisés à son époque, le psychiatre colombien Alfonso Caycedo s’intéresse, au début des années 60, aux états modifiés de conscience à travers l’hypnose clinique et les méthodes de relaxation. Encouragé par le phénoménologue(1) suisse Ludwig Binswanger, il entreprend en 1965 un voyage en Orient avec sa femme, elle-même adepte du yoga, au cours duquel il s’initiera au yoga indien, à la technique du « tummo »(2) et au Zen(3). De cette rencontre entre l’Orient et l’Occident, il mettra au point une méthode…