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Madame,

En tant qu’aidante de votre maman, qui traverse une perte d’autonomie et a été évaluée au GIR 1, il est tout à fait compréhensible que vous soyez à la recherche de solutions pour trouver un peu de répit. Le rôle que vous tenez auprès d’elle est essentiel, mais aussi très exigeant. Il est important que vous puissiez également prendre soin de vous et vous offrir des moments de pause pour préserver votre propre bien-être.

Plusieurs dispositifs existent pour vous soutenir dans cette démarche :

Vous pouvez, par exemple, bénéficier d'aides financières via votre caisse de retraite complémentaire ainsi que celle de votre maman, ce qui pourrait alléger un peu vos charges. Il existe des CESU pour les aidants.

Une autre solution possible est l’accueil de jour, partiellement pris en charge par l’APA (Allocation Personnalisée d'Autonomie). Cette solution permet à votre maman de bénéficier d’un accompagnement pendant la journée, tout en vous offrant un moment de répit pour vous reposer. Je vous conseille de prendre contact avec l’assistante sociale de votre secteur, qui pourra vous orienter et vous aider.

Par ailleurs, plusieurs réseaux d’entraide sont à votre disposition, tels que "La Compagnie des Aidants" ou "Avec nos proches", qui proposent des espaces d’échange et de soutien entre aidants. Ces plateformes permettent de partager vos expériences et de trouver du réconfort auprès de personnes vivant des situations similaires :

La Compagnie des Aidants : lacompagniedesaidants.org
Avec nos proches : www.avecnosproches.com
/ Tél : 01 84 72 94 72 (coût d'un appel local)

De plus, l’Association Française des Aidants propose des formations en ligne et des "cafés des aidants", des rencontres où vous pourrez échanger avec d’autres aidants et recevoir des conseils pratiques : www.aidants.fr

Enfin, il est essentiel de prendre soin de votre propre santé mentale pour pouvoir continuer à accompagner votre maman dans les meilleures conditions possibles. Vous pouvez consulter un psychologue via le dispositif Mon soutien psy, mis en place par l'Assurance Maladie, qui offre jusqu'à 12 séances remboursées (60% par la Sécurité Sociale et 40% par votre mutuelle). Découvrez l'annuaire : https://monsoutienpsy.ameli.fr/recherche-psychologue

Je vous invite également à écouter le podcast "À chaque instant" (Épisode 10), qui aborde les solutions de répit pour les aidants, ainsi qu’à lire l’article sur ce sujet :
https://www.aidonslesnotres.fr/actualites/podcast-a-chaque-instant-episode-10-repit-des-aidants-des-solutions-existent/
https://www.aidonslesnotres.fr/prendre-du-temps-pour-soi/quelles-solutions-de-repit-pour-laidant/

Je vous souhaite beaucoup de courage dans cette démarche !